Trang chủ

|

Gia Đình - Sức Khỏe

|

Bất mí 6 loại thức uống làm ấm cho mùa lạnh sắp đến

Ngày đăng: 23/09/2021 | Lượt xem: 291 views
Bất mí 6 loại thức uống làm ấm cho mùa lạnh sắp đến

Ở miền Bắc, những cơn gió lạnh đầu mùa đã bắt đầu tràn về. Trong thời tiết này, độ ẩm thấp, không khí hanh khô nên dễ khiến cơ thể cảm thấy khô họng và thèm nước. Tuy nhiên, nếu uống nước lạnh có thể gây đau họng, do đó hãy lựa chọn thức uống ấm nóng cho mùa lạnh.

1. Trà gừng

Vào mùa đông, trà gừng là một trong những thức uống giúp làm ấm cơ thể, ngăn ngừa cảm lạnh trong đợt gió mùa về. Trà gừng có tác dụng kháng virus và kháng khuẩn nên rất có lợi cho đường hô hấp. Sử dụng đều đặn 2-4 tách trà gừng sẽ mang lại tác dụng thông xoang, hạn chế chất nhờn gây tắc nghẽn đường thở.

Trà gừng

Hơn nữa, trà gừng có chứa chất chống oxy hoá và các vitamin tốt cho hế tiêu hoá, chống đầy hơi, thậm chí cả ung thư đường ruột. Cách đơn giản nhất là bạn có thể tự làm trà gừng tại nhà bằng cách giã nát củ gừng tươi, lọc bằng nước nóng và thêm chút đường cho dễ uống.

Lưu ý, chỉ nên uống trà gừng vào buổi sáng, nếu uống vào buổi tối sẽ khiến bạn bị mất ngủ.

2. Nước mật ong ấm

Pha mật ong với nước ấm khoảng 60 độ C sẽ không làm mất chất dinh dưỡng có trong mật ong. Nước mật ong ấm vào mùa lạnh sẽ khiến cơ thể ấm hơn. Đặc biệt, nếu uống mật ong vào buổi tối, bạn sẽ có một giấc ngủ ngon và sâu hơn. 

Nước mật ong ấm

Tuy nhiên, đối với những người mắc bệnh tiểu đường thì không nên uống mật ong vì trong mật ong có chứa hàm lượng đường rất cao. Do đó, người bị bệnh tiểu đường có thể chọn lựa những thức uống khác thay vì nước mật ong.

3. Sữa tươi nóng

Một cốc sữa nóng không chỉ mang lại chất dinh dưỡng cho cơ thể mà còn rất tốt cho đường hô hấp và giúp giữ ấm cho cơ thể nếu uống trước khi đi ngủ hoặc sau khi thức dậy.

Sữa tươi nóng

Chúng ta đã biết sữa chứa nhiều canxi và protein, nếu nạp vào cơ thể cũng giúp đốt lượng mỡ thừa hiệu quả. Ngoài ra, trong sữa còn có nhiều chất vitamin giúp tăng cường sức đề kháng, hệ miễn dịch, phòng tránh các bệnh mùa đông như cảm cúm, sổ mũi,...

4. Trà xanh

Trà xanh hay còn gọi là chè xanh - đồ uống khá quen thuộc của người dân Việt và tốt cho sức khỏe. Trong trà xanh chứa các vitamin có tác dụng kháng viêm, tăng sức đề kháng cho cơ thể, giúp phòng ngừa cảm lạnh.

Trà xanh

Ngoài ra, trà xanh còn chống lão hóa và cung cấp nguồn năng lượng dồi dào, giảm stress, cải thiện tinh thần. Tuy nhiên, lời khuyên cho bạn nên uống chè xanh vào buổi sáng sớm nếu không muốn bị mất ngủ khi uống vào buổi tối.

5. Sữa đậu nành nóng

Chứa nhiều hàm lượng protein và các loại vitamin A, B,...sữa đậu nành rất tốt cho phụ nữ, có tác dụng giữ ấm cơ thể. Bạn có thể mua sữa đậu nhành có sẵn hoặc tự chế biến tại nhà với nguyên liệu án toàn từ hạt đậu nành thơm ngon. 

Sữa đậu nanh nóng

Tuy nhiên, lưu ý một điều rằng: đậu nành mang tính hàn nên dễ gây tình trạng khó tiêu. Khuyến cáo đối với những người bị bệnh dạ dày và thận yếu thì không nên uống nhiều sữa đậu nành. Mỗi ngày chỉ nên uống một cốc sữa đậu nành nóng là đủ.

6. Nước quả lê

Quả lê có thể giúp cải thiện được triệu chứng khô họng, đau họng hay khàn tiếng,...đặc biệt đối với những người có vấn đề về đường hô hấp. Có 2 cách sử dụng đối với quả lê: một là có thể ăn trực tiếp, hai là cắt thành từng miếng rồi cho vào nước đun sôi, thêm chút đường hoặc mật ong.

Nước quả lê

Nước hỗn hợp này sẽ giúp giảm được tình trạng đau rát cổ họng. Uống nước lê đặc biệt tốt cho dạ dày và là nguyên liệu trị ho rất hiệu quả.

meohay248.com | Chuyên trang chia sẻ những kinh nghiệm hay về Gia đình - Sức khoẻ