Trang chủ

|

Gia Đình - Sức Khỏe

|

Gửi bạn 09 bí quyết chăm sóc răng miệng cho cả nhà

Ngày đăng: 24/02/2021 | Lượt xem: 417 views
Gửi bạn 09 bí quyết chăm sóc răng miệng cho cả nhà

Khi tạo thói quen chăm sóc răng miệng cho cả nhà, bạn sẽ giúp cho những người mình yêu thương phòng ngừa được khá nhiều căn bệnh nghiêm trọng.

Lợi ích của việc chăm sóc răng miệng cho cả nhà không chỉ giúp tăng cường khả năng nhai và tiếp thu dinh dưỡng mà còn giúp bạn hạn chế đau răng và phòng các bệnh về nướu. Một nghiên cứu mới còn cho rằng bệnh về nướu khiến gia tăng nhiều vấn đề sức khỏe cho bạn, bao gồm bệnh tim mạch. 

Bạn có thể chăm sóc răng miệng cho cả nhà bằng 10 phương pháp đơn giản dưới đây: 

1. Bắt đầu vệ sinh răng từ khi còn nhỏ

Dù rằng đã với bước tiến dài trong việc bảo vệ răng khỏi sâu, nhưng tỷ lệ sâu răng ở trẻ thơ vẫn còn cao. Khoảng một trong 4 trẻ mang những triệu chứng của sâu răng khi bắt đầu tới trường, 1 nửa số trẻ trong khoảng 12–15 tuổi mang các lỗ sâu trên răng. 

Do vậy, chăm sóc răng miệng cần được khởi đầu sớm ngay từ khi chiếc răng đầu tiên mọc lên ở trẻ, thường là vào 6 tháng tuổi. Bạn có thể giúp trẻ đánh răng bằng bàn chải thật mềm, hay miếng gạc sạch ẩm. Và lúc trẻ được hai tuổi, bạn có thể để con mình tự đánh răng dưới sự Quan sát và chỉ dẫn của người lớn. 

2. Trám phòng ngừa sâu răng 

Răng hàm sẽ mọc vào khoảng 6 tuổi và trám 1 lớp kiểm soát an ninh mỏng trên bề mặt nhai của răng có thể giúp phòng dự phòng sâu răng vững mạnh ở những khe và hố rãnh. Theo Cục quản lý và phòng phòng ngừa dịch bệnh Hoa Kỳ thì các chất trám răng này mang thể giảm tỷ lệ sâu răng. Bạn có thể gặp nha sĩ để được giải đáp kỹ hơn về chất trám răng sealant nhé. 

Chăm sóc răng miệng cho cả nhà - 1

Lưu ý sau khi trám răng, bạn nên hạn chế ăn các mẫu thực phẩm quá cứng, quá nóng hoặc quá lạnh sẽ khiến cho miếng trám dễ bị bong tróc. Bạn nên ăn các dòng thức ăn mềm và dễ nhai như súp, cháo và uống những cái nước ko với màu để bảo đảm tính thẩm mỹ của răng mới trám. 

3. Dùng vừa đủ lượng fluor 

Chất fluor chính là tiến bộ to trong sức khỏe răng mồm giúp tăng cường sự vững bền của men răng và giảm sâu răng. toàn bộ kem đánh răng và nước súc mồm đều chứa fluor. tuy nhiên, ở con trẻ nên chăm chút lúc dùng quá phổ biến fluor, bạn chỉ nên cho kem đánh răng trên bàn chải có kích thước khoảng hạt đậu Hà Lan, vì quá nhiều sẽ khiến cho răng trẻ sở hữu đốm trắng. 

4. Đánh răng ngày hai lần mỗi ngày 

Bệnh về nướu và sâu răng là hai vấn đề to và thường gặp. Không chỉ có người cao tuổi mà 3/4 những thanh thiếu niên bị chảy máu nướu khi đánh răng, vì vậy bạn nên: 

- Thay bàn chải đánh răng 3–4 lần trong năm 
- Đối có bạn niềng răng cần sử dụng bàn chải đặc thù và các công cụ vệ sinh răng khác theo hướng dẫn của nha sĩ 
- Người cao tuổi bị viêm khớp hay những vấn đề sức khỏe khác làm cho bạn khó cầm bàn chải đánh răng, có thể sử dụng bàn chải điện. 

5. Súc miệng ngay sau lúc ăn 

Bên cạnh việc đánh răng và dùng chỉ nha khoa, nước súc miệng kháng khuẩn có thể giúp bạn đề phòng sâu răng và bệnh về nướu. Nhai kẹo cao su ko con đường sau bữa ăn cũng sở hữu thể nâng cao tiết nước bọt, giúp làm cho sạch vi khuẩn bám trên răng và trung hòa axit. 

6. Mang dụng cụ bảo vệ hàm răng 

Thể thao và những hoạt động giải trí có thể gây thương tổn cho răng. Đa số các trung tâm thể thao ở trường đều đề xuất trẻ em mang dụng cụ bảo vệ hàm. Hãy đến gặp nha sĩ để có thể tạo 1 công cụ bảo kê hàm cho bạn hay bạn có thể mua ở các shop bán đồ thể thao. 

7. Không nên hút thuốc 

Thuốc lá khiến cho màu răng của bạn bị biến đổi và gia tăng các bệnh về nướu cũng như gây ung thư vòm mồm. Do đó, bạn nên cai thuốc lá và khuyên con không nên hút thuốc. 

8. Ăn uống lành mạnh 

Chăm sóc răng miệng cho cả nhà - 2

Dù bạn ở tuổi nào, một chế độ ăn uống lành mạnh luôn sở hữu lợi cho sức khỏe răng miệng và nướu của bạn. Chế độ ăn thăng bằng dinh dưỡng có thực phẩm tươi sống như ngũ cốc nguyên cám, các chiếc hạt, trái cây và rau củ, các sản phẩm trong khoảng sữa sẽ sản xuất đủ dinh dưỡng thiết yếu cho bạn. Một số nhà kỹ thuật tin rằng omega-3 trong cá có thể giảm viêm, nên sẽ giảm nguy cơ bệnh về nướu. 

9. Tránh xa đồ ngọt 

Khi vi khuẩn trong miệng tiêu hóa đường trong thức ăn, chúng sẽ sinh ra acid có thể ăn mòn men răng, khiến răng bạn bị sâu. Những loại nước ngọt, nước trái cây là mối nguy hại cho răng vì mọi người thường mang xu thế nhấm nháp các mẫu nước ngọt khiến gia tăng lượng axit trong thời kì dài. 

Nước uống có ga cũng là một nguy cơ vì cacbon trong nước có ga làm cho tăng tính axit trong miệng. Kẹo dẻo cũng là một thủ phạm gây hại cho răng vì kẹo thường sẽ bám dính trên bề mặt của răng bạn. Do vậy, tốt nhất là bạn hãy khuyên con mình hạn chế các món đồ ngọt nhé.

meohay248.com | Chuyên trang chia sẻ những kinh nghiệm hay về Gia đình - Sức khoẻ