Thật tuyệt vời khi thêm nghệ vào khẩu phần ăn hàng ngày của chúng ta.
Có nhiều lợi ích khi thêm bột nghệ vào sinh tố:
-Giảm đau và viêm.
– Hữu ích cho dị ứng da, điều trị mụn trứng cá và bệnh vẩy nến.
– Hỗ trợ tiêu hóa và giữ cho đường ruột của bạn khỏe mạnh.
– Hoạt động như một chất tăng cường miễn dịch và hỗ trợ sức khỏe nói chung.
– Thúc đẩy làn da khỏe mạnh rõ ràng.
Smoothie Matcha nghệ
Một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, cực kỳ có lợi để giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh và sáng mịn.
Thành phần:
1/2 thìa cà phê bột matcha
¼ muỗng cà phê bột nghệ
1/2 cốc sữa chua
1/2 cốc nước
Xi-rô chà là hoặc mật ong
Trong cốc, thêm tất cả các thành phần và trộn đều. Bạn có thể dùng máy đánh trứng để trộn đều mọi thứ và dùng lạnh.
Sinh tố rau bina nghệ:
Để tăng cường năng lượng nhanh chóng, hãy làm món sinh tố rau bina dễ dàng và tốt cho sức khỏe này.
Thành phần:
1 cốc dứa đông lạnh hoặc khối cam
1 cốc nước dừa
1 inch củ nghệ tươi(Hoặc ¼ muỗng cà phê bột nghệ)
¼ chén rau chân vịt non
Một nhúm hạt tiêu đen
Phương pháp:
Cho các khối dứa đông lạnh vào máy xay, cùng với chuối và củ nghệ (hoặc bột). Trộn đều cho đến khi nó trở thành một hỗn hợp mịn. Sau đó cho nước dừa và dầu dừa vào. Trộn đều và sẵn sàng để tiêu thụ.
Sinh tố nghệ xoài
Thành phần:
¼ muỗng cà phê bột nghệ
1 cốc xoài hoặc chuối đông lạnh
1 muỗng cà phê hạt chia
¾ cốc nước
1 muỗng cà phê dầu dừa
Phương pháp:
Cho xoài viên đông lạnh, hạt chia đã ngâm, dầu dừa, bột nghệ vào máy xay cùng với nước. Trộn đều cho đến khi nó trở thành một hỗn hợp mịn. Trộn đều và đổ vào ly. Nếu nó quá đặc thì hãy cho vào tô sinh tố và phủ lên trên một ít hạt và hạt rang.
Sinh tố nghệ cà rốt
Sự kết hợp giàu dinh dưỡng của protein, chất xơ, vitamin và khoáng chất trong mỗi ngụm.
Thành phần:
1 quả chuối chín lớn
¼ muỗng cà phê bột nghệ
¼ cốc cà rốt
1 cốc sữa thực vật
Phương pháp:
Cho chuối vào máy xay sinh tố, cùng với những miếng dứa tươi và xay nhuyễn cho đến khi trở thành một hỗn hợp sệt mịn. Sau đó, thêm nước ép cà rốt, bột nghệ và sữa hạnh nhân vào. Trộn đều và sẵn sàng để tiêu thụ.
Để làm nước ép cà rốt: Bạn có thể cắt nhỏ 1 củ cà rốt và cho vào máy xay sinh tố với 1 cốc nước. Sau đó lọc bã để lấy nước ép cà rốt.
Sinh tố nghệ đu đủ
Thành phần:
1 cốc nước cốt dừa
1 chén đu đủ hoặc táo
¼ muỗng cà phê bột nghệ
¼ muỗng cà phê bột quế
¼ muỗng cà phê gừng xay
Phương pháp:
Cho các khối đu đủ cùng với bột nghệ, bột quế và gừng xay vào máy xay. Trộn đều cho đến khi nó trở thành một hỗn hợp mịn. Sau đó cho nước cốt dừa vào. Trộn đều trước khi uống.
