Chăm sóc da hàng ngày để loại bỏ da khô và ngăn ngừa lão hóa
Dưỡng ẩm đúng cách để có làn da mịn màng
Khi độ ẩm của làn da bị thiếu sẽ mất đi sự mịn màng, da sẽ bị sạm màu và nứt nẻ. Đối với người có làn da vốn đã nhạy cảm sẽ càng dễ dẫn đến tình trạng mất nước và không chỉ khiến da khô mà toàn cơ thể cũng bị thiếu nước.
Những tổn thương này không phải là vĩnh viễn, chúng ta chỉ cần thay đổi lối sống phù hợp là hoàn toàn có thể phục hồi tổn thương.
+ Chọn đúng loại kem giữ ẩm phù hợp với type da
Đối với da bình thường, bạn nên chọn kem dạng lotion là tốt nhất. Còn đối với da khô thi nên dùng dạng cream hay ointment để giữ ẩm cho da tốt nhất. Với da dầu: Nên dùng kem giữ ẩm loại gel.
Cần thoa kem giữ ẩm dưỡng da ngay sau khi rửa mặt, tắm, khi da còn ẩm. Quá trình dưỡng ẩm cho da đều đặn, kết hợp với việc vệ sinh và bảo vệ da tốt, chỉ trong 1 tuần, da bạn sẽ cải thiện rõ rệt hơn.
Thay đổi lối sống giúp da mịn màng hơn
– Giấc ngủ: Thời gian ngủ vào ban đêm giúp làn da tự sửa chữa và bổ sung độ ẩm. Do đó, ngủ đủ giấc với chất lượng giấc ngủ tốt là yếu tố cực kỳ quan trọng trong việc sửa chữa hàng rào độ ẩm của làn da. Bạn nên đi ngủ trước 23 giờ mỗi ngày. Không sử dụng thiết bị điện tử trước khi đi ngủ.
Thời gian thức giấc tốt nhất là vào 6h30 sáng. Thời điểm này là lúc thích hợp nhất để cơ thể bài tiết các chất thải. Bạn nên có động tác massage nhẹ nhàng giúp da mặt hết sưng. Thoa kem dưỡng và kem chống nắng.
– Uống đủ nước: Nên uống 1 cốc nước ấm sau khi thức dậy để cấp ẩm cho da và giúp cơ thể thanh thải tốt hơn. Hằng ngày cung cấp đủ từ 2-2,5l nước sẽ giúp bù đắp lượng nước mất đi và tăng độ ẩm cho da. Hạn chế cà phê hoặc rượu, đây đều là các yếu tố làm cơ thể mất nước và làn da cũng mất nước theo.
– Thức ăn: Nên ăn các thực phẩm có lợi như cá ngừ, cá hồi để củng cố hàng rào độ ẩm của da. Một số loại hạt như hạt lanh, hạt bí ngô cũng giàu omega 3, omega6 rất có lợi cho sức khỏe làn da. Các thực phẩm khác như đậu, dầu hướng dương, dầu oliu… chứa nhiều chất béo có lợi cho da.
– Chăm sóc da: Lưu ý chăm sóc da với các thành phần acid hyaluronic (HA) – là một thành phần liên kết độ ẩm và làm chậm tốc độ bốc hơi nước khỏi da.
– Hít thở: Tạo thói quen hít thở sâu mỗi ngày vài lần, mỗi lần vài nhịp thở để giúp giảm stress, tăng lượng oxy cung cấp cho cơ thể.
Nếu bạn thấy làn da đã được cải thiện mà bỏ qua chăm sóc tiếp theo, thì da sẽ nhanh chóng quay trở lại thời kỳ khô nẻ, lão hóa… Chính vì thế, bước chăm sóc da 1 tuần trên đây sẽ giải quyết nhanh tình trạng da khô còn để chống lão hóa sớm thì bước skincare phải là một quá trình diễn ra hằng ngày.
