Kim Tae Hee vẫn nằm trong danh sách 100 mỹ nhân Hàn đẹp nhất năm 2023 dù đã qua 43 tuổi.
Tái xuất với bộ phim “Lies Hidden In My Garden” (Khu Vườn Dối Trá), Kim Tae Hee tiếp tục gây sốt với nhan sắc xinh đẹp ở tuổi 43. Cô sở hữu làn da trắng mịn cùng thần sắc tươi trẻ và quan trọng là vóc dáng của mẹ 2 con vẫn rất thon gọn, cân đối. Vậy bí quyết của bà mẹ 2 con tuổi 43 là gì?
Luôn tự nấu ăn
Bí quyết giữ dáng của cô là tự nấu ăn ở nhà. Cô sẽ không ăn hàng quán nhiều vì thói quen này không thể kiểm soát lượng calo nạp vào khiến cơ thể dễ tăng cân.
Thay vào đó cô sẽ tự chuẩn bị nguyên liệu, tự nấu nướng để có những bữa ăn đảm bảo đầy đủ dưỡng chất mà không bị tích mỡ thừa. Cô nắm vững nguyên tắc nấu ăn ít dầu và ít muối, và cố gắng ăn uống lành mạnh.
Khi muốn giảm cân nhanh sẽ ăn thức ăn lỏng
Cô không khuyến khích chị em sử dụng phương pháp này để giảm cân, nó không tốt cho cơ thể. Để giảm cân nhanh, Kim Tae Hee ăn thức ăn đều ở dạng lỏng như súp, các loại canh ninh xương, các loại nước ép detox… Thức ăn dạng lỏng sẽ tiêu thụ nhanh, cơ thể không bị tích mỡ.
Ăn nhiều hoa quả chứa vitamin C và E
Những loại quả ngọt sẽ dễ gây tích mỡ thừa. Trong khi những loại quả ít đường, thanh mát sẽ hỗ trợ giảm cân hiệu quả hơn.
Kim Tae Hee luôn ăn nhiều trái cây và rau củ chứa vitamin C, E như dâu tây, đào, cam quýt và các loại rau có màu xanh đậm; vừa cung cấp chất xơ///
Uống nước đậu đỏ rang
Kim Tae Hee còn uống nước đậu đỏ không đường 2 lần/tuần. Duy trì thói quen uống nước đậu đỏ có thể giúp giảm phù nề, điều hòa kinh nguyệt, giúp sắc mặt hồng hào.
Ngoài ra, đậu đỏ có thể giúp bạn đốt cháy chất béo, mỡ thừa, tạo cho bạn cảm giác no để ổn định dạ dày. Giảm cân bằng đậu đỏ là phương pháp hiệu quả mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng
Tập luyện nghiêm ngặt sau 6 tháng sinh con
Kim Tae Hee từng chia sẻ cô nghiêm túc tập thể dục trong vòng 6 tháng sau khi sinh, bởi đây là thời kỳ vàng cho phụ nữ giảm cân sau sinh.
Cô bắt đầu bằng những động tác Yoga nhẹ nhàng giãn cơ, giúp cơ thể sau sinh dẻo dai và khỏe mạnh hơn. Sau đó bắt tay vào những động tác đốt nhiều calo như cadio, nhảy dây, đạp xe… Sau đó các động tác tập trung vào vùng bụng như plank, gập bụng… sẽ giúp định hình lại thành bụng và siết lại vòng eo sau sinh.
