Bạn cần áp dụng những biện pháp dưới đây để giảm sưng mắt sau khi ngủ.
Nguyên nhân mặt sưng sau khi thức dậy
Chế độ ăn uống sinh hoạt
– Tiêu thụ các loại thực phẩm nhiều muối vào đêm hôm trước có thể khiến mặt sưng húp sau khi ngủ dậy.
– Uống nhiều rượu bia: Rượu bia có tác động giữ nước và làm giãn các mạch máu khiến mặt trông sưng húp.
- Nhiều người thức dậy với khuôn mặt bị sưng do việc giữ nước qua đêm. Hiện tượng này thường gặp ở những người ngủ quá ít hoặc ngủ quá nhiều.
Thói quen chăm sóc da
Việc chăm sóc da với các loại hoạt chất mỹ phẩm không phù hợp có thể gây ra hiện tượng kích ứng da và khiến gương mặt phù nề. Chỉ cần dừng sử dụng sản phẩm đó ngay lập tức và tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu để có biện pháp xử lý thích hợp.
Làm gì để giảm sưng mặt sau khi thức dậy?
- Massage mặt: Massage bằng tay hoặc sử dụng dụng cụ cây lăn ngọc để kích thích mao mạch lưu thông, thúc đẩy da mặt săn chắc. Bạn hãy massage dọc xương hàm để làm tan bọng nước tích tụ dưới da.
- Rửa mặt với nước mát hoặc chườm đá: Dùng đá viên bọc vào chiếc khăn mỏng, sau đó chườm lên mặt trong thời gian từ 5 – 10 phút để giúp làm tan bớt những phần sưng.
- Sử dụng các nguyên liệu tự nhiên trong nhà: Sau khi thức dậy, bạn có thể dùng dưa chuột, nha đam… để làm mặt nạ đắp mặt. Nn giữ nguyên trong khoảng 10-15 phút trước khi rửa sạch mặt với nước mát sau đó thoa kem dưỡng ẩm.
- Tập thể dục: Các bài tập tăng nhịp tim như chạy bộ, đạp xe… có thể giúp tăng cường lưu thông máu toàn cơ thể, nước được đào thải, giảm sưng mặt và mang lại cảm giác sảng khoái bắt đầu một ngày mới.
- Điều chỉnh tư thế ngủ: Ngủ sai tư thế cũng là nguyên nhân khiến mặt bị sưng một bên sau khi ngủ dậy.
Các bạn hãy nâng cao đầu giường để phần đầu cao hơn so với toàn bộ cơ thể để giúp giảm tình trạng sưng phù vùng mặt. Ngoài ra, bạn càng nên tránh tư thế nằm sấp không tốt cho sức khỏe, cũng tránh cho bạn bị sưng mặt vào sáng hôm sau.
Tình trạng mặt bị sưng sau khi ngủ dậy có thể cải thiện với nhiều cách khác nhau. Nếu bị sưng lâu ngày và không có dấu hiệu thuyên giảm, bạn nên đi khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời bởi đây có thể là dấu hiệu cảnh báo bệnh lý.
