February 24, 2024

Thói quen sinh hoạt quan trọng đối với sức khỏe tóc

Gội đầu đúng cách

Bạn nên gội đầu từ 2-3 lần/tuần và gội bằng nước ấm.  Tuy nhiên, trường hợp da đầu bị gàu, bạn có thể gội đầu thường xuyên hơn để đảm bảo vệ sinh cho mái tóc.

Nên chọn các sản phẩm chứa thành phần như keratin, collagen, protein, panthenol, acid hyaluronic, ceramides hoặc các loại thảo mộc thiên nhiên tốt cho tóc.

cham_soc_toc1

Ngoài việc làm sạch da đầu, massage cũng giúp tăng cường lưu thông máu đến các nang tóc, nhờ đó tăng cường sức khỏe của da đầu.

Nghiên cứu đã chứng minh thói quen massage da đầu 4 phút mỗi ngày có thể tăng độ dày và độ chắc khỏe của mái tóc theo thời gian. Khi massage, dùng đầu ngón tay ấn da đầu theo chuyển động tròn, có thể thực hiện khi tóc khô hoặc ướt, trước khi gội đầu.

Ăn các thực phẩm giàu dinh dưỡng

– Thực phẩm giàu protein như thịt nạc, trứng, các loại đậu…

– Cá béo như cá hồi, cá ngừ, cá trích, cá thu…

– Quả mọng như quả việt quất, mâm xôi, dâu tây, nam việt quất…

– Rau lá xanh đậm như cải bó xôi, bông cải xanh, cải xoăn, xà lách…

– Củ quả có màu sắc sặc sỡ như cà rốt, bí đỏ, khoai lang, ớt chuông…

– Các loại hạt như hạnh nhân, quả óc chó, quả macca…

cham_soc_toc3

Dùng dầu dưỡng thiên nhiên

Có thể sử dụng dầu dừa, dầu bơ, dầu cây trà, dầu hoa cúc… Dầu dừa phù hợp với mọi loại tóc, giúp loại sạch gàu, làm mềm tóc, phục hồi tóc chẻ ngọn và thúc đẩy tóc phát triển. Trong khi đó, dầu bơ chứa acid béo cần thiết nuôi dưỡng mái tóc như vitamin A, B5 và E…

– Kết hợp dầu dừa và dầu bơ theo tỉ lệ 1:1 (1 hoặc 2 muỗng cà phê). Đun hỗn hợp trên lửa nhỏ, đến khi hỗn hợp vừa ấm lên (không nóng).

– Thoa đều hỗn hợp lên da đầu và mái tóc. Sau đó dùng khăn quấn để ủ tóc trong khoảng 20 phút. Gội đầu sạch bằng nước ấm.

Mặt nạ trứng

Trứng là một trong những nguyên liệu quen thuộc trong chăm sóc da và tóc.

– Trộn đều hỗn hợp gồm 3 lòng đỏ trứng và 3 muỗng canh dầu dừa.

– Thoa đều hỗn hợp lên da đầu và chân tóc rồi ủ trong 15 phút.

– Cuối cùng gội đầu sạch bằng nước.

Kiểm soát căng thẳng, uống đủ nước, tập luyện vừa sức cũng góp phần giữ cho mái tóc khỏe, hạn chế tóc rụng. Tuy nhiên, khi phát hiện tóc rụng bất thường thì hãy thăm khám bác sĩ vì đó thể có dấu hiệu tình trạng sức khỏe tiềm ẩn. 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *