July 14, 2024

Nếu bạn quá bận rộn với công việc, nhưng vẫn muốn sở hữu vòng eo thon nhanh chóng, hãy thử những thực phẩm đơn giản sau đây.

Để đảm bảo năng lượng cho cơ thể mà vẫn sở hữu vòng eo như ý, bạn có thể điều chỉnh khẩu phần ăn của mình với những thực phẩm ít calo và giúp tiêu hoá trao đổi chất hiệu quả.

Đặc biệt hãy điều chỉnh chế độ ăn của bản thân với những thực phẩm ít calo và giúp việc tiêu hoá trao đổi chất diễn ra hiệu quả. Dưới đây là 5 loại thực phẩm được xem là “vua hút mỡ” giúp chị em có thể giảm cân mà chẳng cần phải tập luyện quá nhiều. 

Cần tây

Cần tây có chứa nhiều vitamin và khoáng chất, chất dinh dưỡng, đặc biệt là nhiều chất xơ và rất ít calo nên khiến bạn no lâu hơn.

giam_can1

Cần tây cũng chứa chất oxy hóa giúp hổ trợ ức chế phát triển của các khối u và chống ung thư, hỗ trợ giảm cần như viamin C, beta carotenen, vitamin E, K. Vì vậy chị em nên bổ sung cần tây vào khẩu phần ăn thường ngày. Hoặc các bạn có thể uống nước bởi lẽ trong nước cần tây chứa rất ít calo, ước chừng 500ml chỉ có khoảng 85 calo. 

Theo khuyến cáo của chuyên gia dinh dưỡng thời điểm thích hợp để uống cần tây là vào buổi sáng sau khi ngủ dậy và trước khi ăn khoảng 30 phút. Sử dụng nước ép cần tây vào mỗi buổi sáng cũng là một cách để cơ thể được đánh thức, ngăn táo bón, đầy hơi. 

Mật ong

Mật ong giúp đốt cháy lượng chất béo. Mật ong được cho là có chỉ số đường huyết thấp do hàm lượng fructose cao, dẫn tới giảm trọng lượng cơ thể. Ngoài giảm cân, mật ong còn có tác dụng đến làn da, giúp phái đẹp chống già hiệu quả. Trong thực phẩm này chứa nhiều chất oxy hoá, hợp chất chống lại các gốc tự do gây bệnh do đó làm giảm nguy cơ tổn thương. 

Măng

Măng cũng là một loại thực phẩm chứa ít calo, theo nghiên cứu 100g măng chỉ chứa khoảng 19 calo. Loại thực phẩm này chứa ít chất béo, ít đường và nhiều chất xơ. Chất xơ có thể giúp làm chậm quá trình trống rỗng của dạ dày. 

Bí đao

Trong 100g bí đao có chứa 2,4g glucid, 0,4 protid, 0,3mg sắt, 12mg phốt pho cùng nhiều loại vitamin khác. Trong đó hợp chất hyterin – carperic có trong bí đao giúp ức chế quá trình hình thành mỡ, cho nên có khả năng làm giảm tích tụ mỡ trong cơ thể. Cho nên đây đích thị là một thực phẩm ngon bổ rẻ cho chị em phụ nữ. 

giam_can2

Dâu tằm

Dâu tằm là một loại quả mọng có thể bổ sung năng lượng cần thiết cho cơ thể, chị em ăn thường xuyên có thể kiểm soát được cảm giác thèm ăn.

Ăn âu tằm khô thường xuyên còn có thể thúc đẩy chức năng tiêu hoá, giúp thanh lọc và giải độc cơ thể. 

Nếu quá bận rộn với công việc thì những thực phẩm đơn giản trên sẽ là một giải pháp “cứu cánh” cho các cô nàng muốn nhanh chóng có eo thon đấy. 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *