February 24, 2024

Cách giữ da đẹp không thể thiếu: làm sạch, chăm sóc và ăn uống lành mạnh

Giữ da mịn màng với việc uống đủ nước

Giữ da mịn màng với việc uống đủ nước giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể, giữ độ ẩm cho da, tăng độ đàn hồi và làn da mịn màng, hạn chế các dấu hiệu lão hóa sớm.

Làm sạch đúng cách

Dùng sản phẩm tẩy trang vào buổi tối trước khi đi ngủ, rửa mặt hai lần mỗi ngày với sữa rửa mặt phù hợp để loại bỏ bụi bẩn và bã nhờn, giúp da sạch mịn. 

Rửa quá nhiều hay quá ít đều gây hại cho làn da. Vậy rửa bao nhiêu lần là lý tưởng nhất? Thường là chỉ cần rửa ngày hai lần. Bạn nào có da nhạy cảm chỉ nên dùng sản phẩm không chứa hương liệu.

duong_da1

Thoa kem chống nắng

Thoa kem chống nắng mỗi ngày kể cả khi không có nắng là bước quan trọng để bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV. Thoa kem chống nắng giúp ngăn ngừa lão hóa cho da hiệu quả, hạn chế xuất hiện nếp nhăn, vết chân chim.

Massage da

Nên massage da sau khi thoa kem dưỡng giúp kích thích tuần hoàn máu, tăng độ đàn hồi, hạn chế hình thành nếp nhăn. Massage da bằng tay hoặc sử dụng thêm các dụng cụ chuyên dụng để tăng cường hiệu quả.

Chế độ ăn uống lành mạnh

Chế độ ăn uống lành mạnh, đầy đủ nhóm chất cần thiết như tinh bột tốt, chất xơ từ trái cây, rau củ, chất đạm và chất béo có lợi cung cấp dưỡng chất cho da từ bên trong. Đường, muối là thủ phạm khiến da khô, suy giảm collagen, mất đi độ đàn hồi, lão hóa nhanh chóng.

Nên tránh sữa và các sản phẩm từ sữa vì chúng có thể chứa hormone kích thích sản sinh chất nhờn. Các loại bột tinh như bánh mì trắng, pasta và khoai tây chiên có xu hướng gây sưng tấy, làm mụn trầm trọng thêm.  

duong_da2

Ngủ đủ giấc

Ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm giúp da có đủ thời gian nghỉ ngơi, phục hồi và tái tạo. Quá trình phục hồi da diễn ra suôn sẻ giúp da đẹp lên từng ngày.

Sử dụng sản phẩm dưỡng da chứa viamin A

Các dẫn xuất của vitamin A – chẳng hạn như retinols và retinoid – là một trong những thành phần chống lão hóa quan trọng trong các sản phẩm làm đẹp da từ vài thập kỷ qua. Bạn nên sử dụng một số sản phẩm dưỡng da chứa dẫn xuất Vitamin A vào mỗi tối thay vì ban ngày. Phương pháp làm đẹp da này tác động trực tiếp từ đó góp phần sản xuất tế bào da khỏe mạnh.

Bổ sung collagen

Bổ sung collagen qua đường uống có thể giúp hỗ trợ sản xuất collagen tự nhiên của cơ thể. Bạn có thể tham khảo nhiều dạng nước uống collagen trên thị trường, miễn là chúng được sản xuất từ những thương hiệu uy tín và được chứng nhận chất lượng từ những cơ quan có thẩm quyền.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *