May 19, 2024

Để có làn da không tỳ vết và ngăn ngừa lão hóa tối đa, chị em tuổi 30+ cần tuân thủ 5 điều quan trọng dưới đây.

Sau tuổi 30, làn da đã bắt đầu xuất hiện các dấu hiệu lão hóa. Có nhiều nguyên nhân khác nhau, trong đó bao gồm hế độ sinh hoạt, các tác động của môi trường. Bên cạnh đó, những thói quen chăm sóc da cũng tác động một phần không nhỏ đến quá trình này. Phụ nữ ở độ tuổi 30 trở đi nếu vẫn muốn sở hữu làn da không tì vết hoặc ít dấu hiệu lão hóa nhất có thể, cần làm ngay 5 điều dưới đây:

Bổ sung collagen

Collagen đóng vai trò kết nối các tế bào da, kích thích quá trình trao đổi chất của tế bào da, tạo độ đàn hồi, săn chắc cho da. Từ tuổi 25 trở đi, lượng collagen trong cơ thể sẽ giảm đi 1-1,5% mỗi năm, thể hiện rõ nhất là nếp nhăn xuất hiện ở khóe mắt, khoé miệng.

duongda1

Đó là lý do, để duy trì vẻ trẻ trung, bạn nên bổ sung các loại collagen theo đường uống. Phụ nữ sử dụng chất bổ sung có chứa 2,5-5 gram collagen trong 8 tuần, sẽ ít bị khô da ít hơn và tăng đáng kể độ đàn hồi của da so với những người không sử dụng chất bổ sung.

Không bỏ qua kem mắt

Trước 30 tuổi, kem mắt là sản phẩm xa xỉ vì mọi dấu hiệu lão hóa chưa rõ rệt Song qua tuổi 30 lại khác. Dù có tiết kiệm hay tối giản trong việc dưỡng da đến đâu, bạn cũng không nên bỏ qua kem dưỡng mắt. Một hũ kem chất lượng sẽ giúp nuôi dưỡng vùng da nhạy cảm này, hạn chế tối đa tình trạng vết chân chim, giảm sưng bọng mắt cũng như làm cho vùng da này sáng màu hơn.

Bắt buộc phải có kem chống nắng

Chỉ cần tiếp xúc trực tiếp với tia cực tím, các cấu trúc collagen và elastin (loại protein có tính đàn hồi trong mô liên kết tương tự như collagen) sẽ bị phá vỡ trầm trọng, từ đó đẩy nhanh quá trình lão hóa.

Với những ai phải làm việc ngoài trời bao giờ trông cũng già hơn những người làm việc trong văn phòng. Hãy luôn sẵn sàng một tuýp kem chống nắng nhỏ trong túi xách, thoa mỗi ngày 2-3 lần, ngay cả khi chỉ ở trong nhà.

duongda2

Đừng thích gì ăn nấy

Qua tuổi 30, đồ ăn nhanh, bánh kẹo, nước ngọt nên được loại khỏi thực đơn. Thay vào đó nên ưu tiên các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, chất béo tốt, điển hình là các loại rau lá xanh như cải bỏ xôi, rau quả màu vàng như cà chua, ớt chuông, các loại đậu như đậu lăng, đậu Hà Lan, các loại hạt như óc chó, hạnh nhân, quả mọng như dâu tây, mâm xôi, các loại cá như cá hồi, cá thu…để cải thiện vóc dáng, làm đẹp da và duy trì sức khỏe cho toàn bộ cơ thể.

Các vùng da khác cũng cần chăm sóc

Đừng bỏ qua các vùng da khác, đặc biệt như cổ, bàn tay, bàn chân. Vùng cổ nhăn nheo hay đôi bàn tay, bàn chân gân guốc… cũng cần chăm sóc hàng ngày bởi một khi lão hóa, chúng thậm chí còn khó cải thiện hơn da mặt. Các vùng da này cần có những sản phẩm đặc trị. 

Đừng dùng loại kem dưỡng chung cho da mặt và da cổ cũng như một tuýp kem cho cả body và chân tay. Các sản phẩm dưỡng da chuyên biệt luôn mang lại kết quả tốt hơn là dùng chung.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *