Để có vóc dáng đẹp, eo thon và làn da mịn màng, Thanh Hằng đã tiết lộ rằng cô thường xuyên uống 3 loại nước ép đặc biệt.
Thanh Hằng là một trong những chân dài “đắt show” trong Vbiz. Cho dù đã 40 tuổi nhưng cô vẫn giữ được nét trẻ trung, nhan sắc như hồi đôi mươi. Bên cạnh việc dành thời gian cho việc tập luyện, Thanh Hằng còn chú trọng chăm sóc bản thân từ bên trong. Và có 3 loại nước ép mà Thanh Hằng thường xuyên nạp vào cơ thể để giữ dáng đẹp, eo thon, làn da mịn màng.
Nước ép cần tây
Nước ép cần tây chứa chất xơ, kali, vitamin C, A, K, folate, đồng thời chứa lượng calo thấp hơn so với nước ép rau củ và có lượng chất xơ dồi dào. Chất xơ giúp nhu động ruột hoạt động hiệu quả, do đó ngăn ngừa táo bón.
Bên cạnh đó, cần tây còn chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh như apigenin, luteolin, tannin, saponin và kaempferol giúp trung hòa các gốc tự do, ngăn ngừa sự phát triển của nếp nhăn.
Nước ấm pha gừng mơ muối
Thanh Hằng từng tiết lộ thói quen uống 1 ly nước ấm cùng gừng, mơ muối suốt 7 năm qua vào buổi sáng. Cách này vừa giữ ấm cơ thể vừa phòng bệnh cũng như giúp làn da khỏe mạnh hơn.
Tuy nhiên cần lưu ý người bị nóng trong nên tránh ăn quá nhiều gừng và không nuốt hạt mơ vì chứa độc tố.
Đỗ đen rang
Đây là loại nước mà Thanh Hằng rất yêu thích. Nhờ chứa chất xơ, kali, folate, vitamin B6 và phytonutrient cùng với tác dụng làm giảm cholesterol mà đậu đen có thể giúp phòng ngừa các bệnh về tim mạch.
Cũng nhờ chứa lượng chất xơ dồi dào, đậu đen và các thực phẩm làm từ nó có vai trò quan trọng trong việc giảm cân, kiểm soát cân nặng. Đậu đen sẽ làm tăng cảm giác no sau khi ăn, giảm cảm giác thèm ăn.
Thực đơn của Thanh Hằng gồm nhiều rau củ và hoa quả. Hằng không bao giờ bỏ qua bữa sáng, bởi lý do: “Một bữa ăn sáng lành mạnh gồm trái cây và bột yến mạch sẽ giúp bạn đủ dinh dưỡng mà không chứa chất béo. Bữa trưa gồm rau xanh, bánh sandwich cá ngừ; bữa ăn tối gồm salad rau xanh và một chút thịt gà là lựa chọn của Hằng”.
Bên cạnh nạp vào cơ thể những thức uống bổ dưỡng, Thanh Hằng còn rất chú trọng tập luyện. Dù công việc bận rộn, song chưa ngày nào Thanh Hằng không dành thời gian cho việc tập luyện. Thanh Hằng chia sẻ: “Chỉ với 5 phút luyện tập nhẹ nhàng cùng các động tác yoga đơn giản, mình thấy khỏe mạnh và nghiệm thấy đây là cách giữ dáng rất tốt”.
Sở hữu vóc dáng lý tưởng, đôi chân dài miên man, khuôn mặt tươi sáng, nụ cười rạng rỡ cùng “gu” ăn mặc sành điệu tinh tế… siêu mẫu Thanh Hằng khiến không ít người phải trầm trồ ngưỡng mộ mỗi khi xuất hiện và ai cũng muốn biết bí quyết giữ dáng lý tưởng của mình.
